L’été est enfin là. Sur le papier, c’est la saison du grand ralentissement. Pourtant, une fois chez toi, impossible de débrancher. Ton regard accroche cette pile de linge, ce plan de travail encombré, ce bazar qui semble te crier dessus… Au lieu de te ressourcer, tu te sens parasitée par ton propre intérieur. Ta maison est devenue une source de charge mentale invisible, alors qu'elle devrait être ton refuge. Pas de panique, c'est un sentiment très classique, mais ce n'est pas une fatalité. Dans cet article, je t’explique pourquoi ton cerveau sature et, surtout, je te donne des clés toutes simples pour transformer ta maison en une véritable source d'énergie d'ici la rentrée. Prête à t'offrir un vrai été serein ?
Maison "source d'énergie" vs maison "charge mentale" : comment faire la transition cet été ?
Chaque objet qui traîne ou qui ne trouve pas sa place est une micro-information que le cerveau doit traiter. Et le cerveau n’est pas fait pour gérer autant de stimuli.
C’est exactement ce qui t’empêche de pouvoir deconnecter à 100% et c'est ce qui fait mouliner ton cerveau en arrière-plan et en continu.
Ce phénomène a un nom : le bruit visuel.
Attends on peut voir le bruit ?!
Oui ! Et plus précisément on entend notre bazar comme un son sourd et désagréable, sans jamais vraiment réussir à savoir d’où est-ce qu’il vient.
C’est ni plus ni moins la surcharge visuelle de nos espaces, cela s’opère souvent de façon insconsciente.
C’est lui le parasite de ta sérénité.
L’excès de stimuli visuel dans un espace n’est pas sans conséquence : il génère une fatigue visuelle et cognitive, une sensation d’inconfort.
Tu te sens plus irritable et de mauvaise humeur plus facilement. Ta créativité est en berne et un sentiment d’épuisement s’abat sur toi, tu as moins de force pour faire ce qui te plait et les activités fonctionnelles du quotidien.
Créer sa “Maison Ressource”
Il ne s’agit pas d’un truc complètement perché ou inaccessible.
Ta maison c’est ton cocon, un lieu qui t’enveloppe quand tu as besoin de te retirer du monde extérieur, qui te soutient dans les moments de chaos. C’est ton ancrage, là où tu recharges tes batteries, seule ou avec tes proches.
Il n’y pas de recette miracle, on est bien d’accord, mais si je devais résumer je dirai que pour créer sa "maison ressource" chaque espace devrai une fonction claire et bien définie.
C’est un lieu où la circulation se fait sans difficulté, et où on retrouve immédiatement ce dont on a besoin.
Chacun a sa propre vision de la "maison ressource", selon ses besoins, ses envies et du fonctionnement de son foyer. Notre maison s'adapte à nous, notre quotidien et non l'inverse.
Réperer et comprendre les “zones parasites”
Revenons sur ces zones parasites, qui volent ton énergie, ta motivation et sapent ton moral.
Elles se trouvent dans les endroits de passage, ou bien ceux que tu utilises au quotidien. Tu ne peux pas les éviter, des exemples au hasard : le meuble de ton entrée, un fauteuil dans le salon, un coin dans ta chambre …
Elles sont rapides à repérer. Je suis sûre que tu penses déjà à quelques pièces ou espaces dans ta maison. J'ai un petit exercice à te proposer pour justement toutes les détecter.
Je t’invite à faire le tour de ta maison avec un carnet dans la main (ou ton appli de notes à disposition), marche, prend le temps d'observer, écris ce que tu ressens, ce qui te dérange :
- une baisse d’énergie?
- une sensation d’étouffer?
- tu es mal à l’aise ?
Sans filtre, sans restriction, n'aie pas honte, écris ce qui te vient, il n'y a pas de bonnes ou mauvaises réponses. Seulement tes réponses.
Accueille chaque émotion, sensation et note les. Pose-toi et demande pourquoi ce (ou ces) espace provoque cela en toi.
Tu tiens là le début du chemin vers ta Maison Ressource
Métamorphoser son cocon
On sous-estime souvent l’impact de notre intérieur sur notre moral, notre énergie.
Pourtant tu subis les effets de son désordre au quotidien.
Comprendre est le premier pas vers ta "maison ressource", tu peux à présent avancer avec des clés, à ton rythme.
Ta maison devrait être le lieu où tu recharges tes batteries, pas là où tu t'épuises.
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